activiteiten_foto_b

Shinrin-Yoku

Workshop Shinrin-Yoku  /   Bosbaden

Ssssst, hoor je dat…..?

Het is prettig om de natuur in te trekken in tijden van stress, tijdens of na een drukke periode. Het is algemeen bekend dat de natuur een rustgevende werking heeft op je lichaam en stress vermindert. Shinrin yoku komt uit Japan en betekent letterlijk ‘baden in het bos’. Daardoor ervaar je een diepe ontspanning en ontstaat er ruimte om ‘uit je hoofd’ te komen. Je bent volkomen in het hier-en-nu en je wordt stil. Het is wetenschappelijk bewezen dat het aantoonbare positieve effecten heeft op ons humeur, energieniveau, immuunsysteem, vitaliteit en stress reductie.

Stel je eens voor dat je op een mooie ochtend of avond na een frisse regenbui door een mooi bos wandelt. De vogels beginnen weer volop te fluiten, de wind laat de bomen zachtjes heen en weer wuiven. Het ruikt er heerlijk naar vochtige aarde en naar het bos.

Bosbaden, wat levert het je op?

Je leert te verstillen in en met de natuur.                                                                   Ontspannen en rust                                                                                                    Anders kijken naar de natuur                                                                                       Nieuwe inzichten en inspiratie opdoen                                                                         Leuke en interessante weetjes van de natuur

 

 

Lees hier https://lucernawelzijnscoaching.nl/shinrin-yoku/ welke positieve effecten bosbaden heeft.

En ja, leuk al die onderzoeken die bewijzen wat bosbaden met je doet, maar het is vooral iets wat je moet gaan ervaren!

Ik nodig je uit om eens mee te gaan door de prachtige natuur van Oost Achterhoek. . En het leuke is, je kan het hierna zelf gaan oefenen.

 

De wandelingen vinden plaats op verschillende en prachtige locaties in de mooiste natuurgebieden van de Achterhoek. We  wandelen een gevarieerde route van circa 2 tot 3  kilometer.  Na onze wandeling voel je je weer helemaal opgeladen en ontspannen en dat je met wat meer kennis van de natuur thuis komt, is mooi meegenomen.

Aanmeldingen en info:

Dagmar Buesink 06-28614343; info@lucernawelzijnscoaching.nl

Kijk op Facebook ‘Lucerna Welzijnscoaching’ of zie agenda voor de actuele informatie.

Mocht je zelf een groep samen kunnen stellen van minimaal 3 tot maximaal 6 personen, dan kunnen we in overleg altijd kijken wat er mogelijk is.

Je bijdrage is €15.00 p.p.                                                                           Nadat je, je hebt aangemeld krijg je een mail met aanvullende informatie.

Handig om te weten:

Als de weersomstandigheden er niet naar zijn, dan wordt de wandeling afgelast.

Deelnemers dienen zelf voor adequate kleding en schoeisel te zorgen, kleed je naar gelang het weer is. Neem voor onderweg plastic zak mee om op te zitten en eventueel een flesje water.

Deelname is op eigen risico.

drum

Hand Pan concert / Sound bath meditation

De bijzondere warme en ontspannende klanken van de hand pan.

Dit bijzondere handgemaakte instrument neemt je mee op reis naar een beleving vol rust, ontspanning, ontroering, magische en verrassende klanken. Zeer geschikt als meditatie, voor rust, zintuig beleving en puur genieten voor een moment voor jezelf.De Hand Pan is een jong instrument die je nog niet veel ziet in Nederland.

VERJAARDAG OF SPECIALE GELEGENHEID

Regelmatig wordt ik gevraagd als verjaardagscadeau.                                                                Samen met de jarige en de diegene die de klanksessie cadeau geeft krijg je een VIP sessie.  Erg speciaal en uniek. De locatie waar de sessie plaats vind bepalen we in overleg.

Uiteraard is het mogelijk om meerdere activiteiten die ik aanbied te combineren.

SAMENWERKING YOGA DOCENTES.

Met een aantal yoga docentes heb ik een samenwerking, want yoga en klanken gaan perfect samen. Zeker de klanken van de hand pan zijn uitermate geschikt om in totale ontspanning te komen tijdens of na een yoga sessie.

Mocht jij als yoga docente willen samenwerken, dan mag je me altijd benaderen.

RETRAITE OF OPLEIDING

Op uitnodiging verzorg ik klank sessies op locatie.

Aan het eind van een (day)retraite of opleiding is een klanksessie een prachtige afsluiting.

Ontspannen

Er zijn vele vormen om te ontspannen:

Wandelen.                                                                                                                                          Shinrin-yoku                                                                                                                                    In de natuur zijn, tuinieren.                                                                                                             Ademhalingsoefeningen.                                                                                                            Klank meditatie.

Klank meditatie is misschien wel de meest ultieme vorm van ontspanning; lichamelijk, geestelijk, emotioneel. Ik geef deze meditaties met regelmaat op verschillende en bijzondere locaties.

Verschillende benamingen.

Noem het sound bath meditation, meditatie concert, hand pan concert, klank-lig-meditatie, het effect is hetzelfde. Je komt in diepe ontspanning.

Een sound bath is een ervaring met klanken om een meditatieve toestand te veroorzaken. Het is een bijzondere manier om een diepere meditatie te bereiken. Ons lichaam bestaat voor 70% uit water en water geleid. Door de trillingen die de klanken teweeg brengen gebeurt er van alles in je lijf.

De muziek brengt je hersengolf-patronen naar een diepe meditatieve ontspannen staat. De frequentie waarop je hersenen actief zijn, passen zich aan aan de frequentie van de klanken. Elk gevoel voor tijd zal verdwijnen, en na de klankmeditatie zul je je verfrist en ontspannen voelen.

Tijdens deze klank-lig-meditatie worden diverse instrumenten bespeeld. Instrumenten als de rainstick, een ocean drum en zaphir gong komen aan bod. Echter de Hand Pan krijgt de hoofdrol tijdens deze sessie.

Wat kun je verwachten:

Diepe ontspanning

Vermindert stress

Verhoogt de slaapkwaliteit

Ontgrendelt de creativiteit

Vermindert de pijn (afgifte van endorfines)

Verlicht of vermindert angst en depressie

Verhoogt de immuniteit

Kan een veranderde staat van bewustzijn veroorzaken

 

Tuinkamer concerten of Tuinmeditatie.

De klank meditaties worden ook buiten gegeven. Het is een prachtige toevoeging en mooie combinatie met de geluiden van de natuur.

Gerrit, ik kan dit iedereen aanraden.

Ade, ik voelde even mijn lichaam niet meer, wat een ontspannen tuinconcert, het was een geweldige middag, we hebben super genoten.                                                             

Heb je zelf een ruime en rustige tuin ,dan kom ik desgewenst ook bij je thuis.

Deze klank-lig-meditatie is voor iedereen, je hebt geen meditatie ervaring nodig.

Alleen de wil om te genieten en te ontspannen.

Tip: Sound bath medtitation, kun je ook als cadeau geven.

 

Monique, Enorm genoten van de helende klanken van je hand pan.

Annemiek, Het mogen ervaren van het beleven ‘in het moment’ was wederom heel waardevol. Dank daarvoor!

Marieke, Een genot voor mijn oren, rustgevend. Dank!

Hélène, Dank voor het genieten van de mooie klanken, de reis waar je ons mee naar toe hebt genomen. Heerlijk!

Marion, WOW, wat een ervaring en energie! Ik wil in deze wereld blijven. Dank je wel.   

Henk, ik heb het gevoel dat ik de hele wereld over ben gereisd.

Nel, Wat een genot om dit klank concert mee te maken en de rust erin te ervaren.

Corrie, Een heel mooi cadeau tijdens mijn verblijf op kasteel Slangenburg. Vanuit Rotterdam was het de moeite zeer waard.

Anne, Bijzonder mooi, de klanken van de Hand Pan door je lichaam te voelen.

“therapeutisch geluid”, “magische klanken”, “ontspannend”, “rustgevend”, “mediterend”, “kippenvel”, “ontroerend”, “sprankelend en liefdevol”.

Ook te boeken bijvoorbeeld als mooie afsluiting of combinatie van een kleinschalig event of workshop/ training/ yoga.

Neem gerust contact met me op, dan kunnen we samen kijken wat ik voor je kan betekenen.

agenda

Agenda Meditiatie concerten

KLANK-LIG-CONCERT / SOUND BATH MEDITATIE

Donderdag 21 April

Genieten van o.a. de bijzondere warme klanken van de Hand Pan op het erf van Gastgalerij Ankomm’n.

Midden in de natuur waar je tot rust komt op één van de mooiste locaties van de achterhoek, Gastgalerij Ankomm’n, kun je vanavond genieten van de bijzondere en warme klanken van de Hand Pan.

locatie: Gastgalerij Ankomm’n Winterswijk-Corle
inloop: 19.00 uur
aanvang: 19.30 uur – 22.00 uur
kosten €25.00 p.p (inclusief 1 consumptie met lekkers)

Aanmelden: 06 1562 4314 of anita@ankommn.nl
06 2861 4343 of info@lucernawelzijnscoaching.

******************************************************************

Donderdag 19 Mei Winterswijk-Colre

Genieten van de bijzondere warme klanken van de Hand Pan op het erf van Gastgalerij Ankomm’n.

Midden in de natuur waar je tot rust komt kun je vanavond genieten van de bijzondere en warme klanken van de Hand Pan.

locatie: Gastgalerij Ankomm’n Winterswijk-Corle
inloop: 19.00 uur
aanvang: 19.30 uur – 22.00 uur
kosten €25.00 p.p (inclusief 1 consumptie met lekkers)

(maximaal 10 personen)

Aanmelden: 06 1562 4314 of anita@ankommn.nl
06-2861 4343 of info@lucernawelzijnscoaching.nl

****************************************************************

Dinsdag 24 Mei Silvolde         ~~~~VOL~~~~

Op een bijzondere, unieke en prachtige locatie waar hemel en aarde elkaar raken, genieten van de warme klanken van de hand pan in de hoofdrol.

Een klanksessie waarbij meerdere instrumenten worden gebruikt.

Locatie:  De Wisdome Silvolde

inloop 19.00 uur

aanvang 19.30 uur tot uiterlijk 22.00 uur.

investering: €30.00 p.p inclusief consumptie

(maximaal 8 personen)

aanmelden kan door een mail of apje te sturen.                                                                06-2861 4343 of info@lucernawelzijnscoaching.nl

*****************************************************************

Woensdag 15 Juni Silvolde

Op een bijzondere, unieke en prachtige locatie waar hemel en aarde elkaar raken, genieten van de warme klanken van de hand pan in de hoofdrol.

Een klanksessie waarbij meerdere instrumenten worden gebruikt.

Locatie:  De Wisdome Silvolde

inloop 19.00 uur

aanvang 19.30 uur tot uiterlijk 22.00 uur.

investering: €30.00 p.p inclusief consumptie

(maximaal 8 personen)

aanmelden kan door een mail of apje te sturen.                                                                06-2861 4343 of info@lucernawelzijnscoaching.nl

******************************************************************

Woensdag 22 Juni Winterswijk- Corle

Spiritueel Beleven 4.0

verdere informatie volgt.

******************************************************************

Zondag 26 Juni Yoga Doetinchem

Tijdens een yoga les genieten van de warme en helende klanken van de Hand Pan

Verdere informatie volgt.