activiteiten_foto_b

Thema Wandelingen

Wandelen is gezond, ga je mee?                                                                                                 Iedere 3e maandag van de maand om 10 uur wandelen met een ander thema.

Thema’s kunnen zijn bijv.:

Stilte-Wandeling, Waarden-Wandeling, *Shinrin-yoku wandeling, Gewenste situatie wandeling, Anti-stress wandeling, Balans werk-privé, *Lotgenoten wandeling, Blote voeten wandeling, Avondwandeling, Anders kijken wandeling, Focus wandeling, etc.

Bijdrage: 15 Euro p.p.                                                                                                                   Wat krijg je hiervoor?:

  • Een heerlijk leeg hoofd
  • Een rustige start van jou week
  • Leuke ontmoetingen
  • Een kopje koffie of thee met wat lekkers
  • Duwtje in de rug
  • Energie boost
  • Inspiratie
  • Mini meditatie als afsluiting (Hand Pan meditatie)

Heb je interesse in bepaalde thema’s?                                                                                      Wil je met rust en ontspanning  en een moment puur voor je zelf de week beginnen?

Loop dan een keer mee met een wandeling door de prachtige natuur van Oost Achterhoek.

* Shinrin-yoku Wandeling, kijk bij mijn blogs voor een uitgebreide uitleg.

*Lotgenoten wandeling, voor mensen die herstellende zijn van kanker.                                                                       voor mensen die een burn-out dreigen te krijgen of hebben.

 

De wandelingen vinden plaats op verschillende en prachtige locaties in de mooiste natuurgebieden van de Achterhoek. We  wandelen een gevarieerde route van circa 4  kilometer.  Na onze wandeling voel je je weer helemaal opgeladen en ontspannen en dat je met wat meer kennis van de natuur thuis komt, is mooi meegenomen. Een wandeling voor een frisse neus, een fris hoofd en een frisse blik.

Aanmeldingen en info:

Dagmar Buesink 06-28614343; info@lucernawelzijnscoaching.nl

Kijk op Facebook ‘Lucerna Welzijnscoaching’ of zie agenda voor de actuele informatie.

Mocht je zelf een groep samen kunnen stellen van minimaal 3 tot maximaal 6 personen, dan kunnen we in overleg altijd kijken wat er mogelijk is.

Handig om te weten:

Als de weersomstandigheden er niet naar zijn, dan wordt de wandeling afgelast.

Deelnemers dienen zelf voor adequate kleding en schoeisel te zorgen, kleed je naar gelang het weer is. Neem voor onderweg plastic zak mee om op te zitten en eventueel een flesje water.

Deelname is op eigen risico.

drum

Hand Pan concert / Sound bath meditation

De bijzondere warme en ontspannende klanken van de hand pan.

Dit bijzondere handgemaakte instrument neemt je mee op reis naar een beleving vol rust, ontspanning, ontroering, magische en verrassende klanken. Zeer geschikt als meditatie, voor rust, zintuig beleving en puur genieten voor een moment voor jezelf.De Hand Pan is een jong instrument die je nog niet veel ziet in Nederland.

Ontspannen

Er zijn vele vormen om te ontspannen:

Wandelen.                                                                                                                                          Shinrin-yoku                                                                                                                                    In de natuur zijn, tuinieren.                                                                                                             Ademhalingsoefeningen.                                                                                                            Klank meditatie.

Klank meditatie is misschien wel de meest ultieme vorm van ontspanning; lichamelijk, geestelijk, emotioneel. Ik geef deze meditaties met regelmaat op verschillende en bijzondere locaties.

Verschillende benamingen.

Noem het sound bath meditation, meditatie concert, hand pan concert, klank-lig-meditatie, het effect is hetzelfde. Je komt in diepe ontspanning.

Een sound bath is een ervaring met klanken om een meditatieve toestand te veroorzaken. Het is een bijzondere manier om een diepere meditatie te bereiken. Ons lichaam bestaat voor 70% uit water en water geleid. Door de trillingen die de klanken teweeg brengen gebeurt er van alles in je lijf.

De muziek brengt je hersengolf-patronen naar een diepe meditatieve ontspannen staat. De frequentie waarop je hersenen actief zijn, passen zich aan aan de frequentie van de klanken. Elk gevoel voor tijd zal verdwijnen, en na de klankmeditatie zul je je verfrist en ontspannen voelen.

Tijdens deze klank-lig-meditatie worden diverse instrumenten bespeeld. Instrumenten als de rainstick, een ocean drum en zaphir gong komen aan bod. Echter de Hand Pan krijgt de hoofdrol tijdens deze sessie.

Wat kun je verwachten:

Diepe ontspanning

Vermindert stress

Verhoogt de slaapkwaliteit

Ontgrendelt de creativiteit

Vermindert de pijn (afgifte van endorfines)

Verlicht of vermindert angst en depressie

Verhoogt de immuniteit

Kan een veranderde staat van bewustzijn veroorzaken

 

Tuinkamer concerten of Tuinmeditatie.

De klank meditaties worden ook buiten gegeven. Het is een prachtige toevoeging en mooie combinatie met de geluiden van de natuur.

Gerrit, ik kan dit iedereen aanraden.

Ade, ik voelde even mijn lichaam niet meer, wat een ontspannen tuinconcert, het was een geweldige middag, we hebben super genoten.                                                             

Heb je zelf een ruime en rustige tuin ,dan kom ik desgewenst ook bij je thuis.

 

Deze klank-lig-meditatie is voor iedereen, je hebt geen meditatie ervaring nodig.

Alleen de wil om te genieten en te ontspannen.

 

Tip: Sound bath medtitation, kun je ook als cadeau geven.

De kosten zijn €20.00 p.p.

Enkele reacties:

Monique, Enorm genoten van de helende klanken van je hand pan.                    Annemiek, Het mogen ervaren van het beleven ‘in het moment’ was wederom heel waardevol. Dank daarvoor!                                                                                                 Marieke, Een genot voor mijn oren, rustgevend. Dank!                                                        Hélène, Dank voor het genieten van de mooie klanken, de reis waar je ons mee naar toe hebt genomen. Heerlijk!                                                                                              Marion, WOW, wat een ervaring en energie! Ik wil in deze wereld blijven. Dank je wel.    Henk, ik heb het gevoel dat ik de hele wereld over ben gereisd.

“therapeutisch geluid”, “magische klanken”, “ontspannend”, “rustgevend”, “mediterend”, “kippenvel”, “ontroerend”, “sprankelend en liefdevol”.

Ook te boeken bijvoorbeeld als mooie afsluiting of combinatie van een kleinschalig event of workshop/ training/ yoga.

Neem gerust contact met me op, dan kunnen we samen kijken wat ik voor je kan betekenen.

agenda

Agenda Meditiatie concerten

Klank-Lig-Concert 

KLANK-LIG-CONCERT – MEDITATIE CONCERTEN

 

Woensdag 2 September 2020    VOL 

Locatie: De WisDome Silvolde
Tijd: 19.00 – 20.30 uur   
 € 20.00  incl. consumptie na afloop

Na afloop is er gelegenheid om gezellig na te praten onder het genot van een kop thee.

Zelf meenemen: Een comfortabele [yoga]mat, kussen en deken

Aanmelden: https://lucernawelzijnscoaching.nl/contact/

 

Dinsdag 15 September 2020

Locatie: De WisDome Silvolde
Tijd: 19.00 – 20.30 uur
€ 20.00  incl. consumptie na afloop

Na afloop is er gelegenheid om gezellig na te praten onder het genot van een kop thee.

Zelf meenemen: Een comfortabele [yoga]mat, kussen en deken

Aanmelden: https://lucernawelzijnscoaching.nl/contact/

 

Zaterdag 24 Oktober

Ruth Wilgenhof en Dagmar Buesink slaan de handen ineen en organiseren samen een prachtig en uniek klank-lig-concert in de protestante kerk in Harfsen. Door de mooie akoestiek van deze locatie zullen de klanken hemels aanvoelen. Een reis van klank en stilte aan de vooravond van de dag van de stilte.

Laat je meevoeren op de sprankelende klanken van de zaphir gong en de koshi. De prachtige klanken van de klankschalen en dromerige en warme klanken van de hand pan.

Locatie: Protestantse kerk Harfsen
Tijd: 20:00 – 21:00 uur
Kosten: € 20,00

Na afloop is er gelegenheid om gezellig na te praten onder het genot van een kop thee.

Zelf meenemen: Een comfortabele [yoga]mat, kussen en deken

Dagmar Buesink – Lucerna Welzijnscoaching
Ruth Wilgenhof –  Under The Appletree

 

Zondag 25 Oktober  Dag van de Stilte

Jantine Leusink, ambassadeur van de “Dag van de Stilte”, Zippora Polak, yoga docente en Dagmar Buesink, NLP Mastercoach en wandelcoach slaan de handen ineen en organiseren samen een bijzondere activiteit tijdens de “Dag van de Stilte”.

locatie: Haarlo
begin locatie: Kultürhus       eind locatie:  Kluntjespot
aanvang: 9.30 uur koffie/ thee
tijd: 10.00-12.00 uur
ivm De dag van de Stilte een speciaal tarief van €15.00 p.p.

We beginnen met yoga in het Kulturhus, daarna ga je grotendeels in stilte wandelen om vervolgens deze mooie ochtend te eindigen met een Hand Pan miniconcert in het monumentale kerkje “de Kluntjespot” waar de akoestiek prachtig klinkt.

aanmelden: lucernawelzijnscoaching.nl

(yogamatje, kussen en deken is aanwezig tijdens de yoga)