Workshop Shinrin-Yoku / Bosbaden
Ssssst, hoor je dat…..?
Het is prettig om de natuur in te trekken in tijden van stress, tijdens of na een drukke periode. Het is algemeen bekend dat de natuur een rustgevende werking heeft op je lichaam en stress vermindert. Shinrin yoku komt uit Japan en betekent letterlijk ‘baden in het bos’. Daardoor ervaar je een diepe ontspanning en ontstaat er ruimte om ‘uit je hoofd’ te komen. Je bent volkomen in het hier-en-nu en je wordt stil. Het is wetenschappelijk bewezen dat het aantoonbare positieve effecten heeft op ons humeur, energieniveau, immuunsysteem, vitaliteit en stress reductie.
Stel je eens voor dat je op een mooie ochtend of avond na een frisse regenbui door een mooi bos wandelt. De vogels beginnen weer volop te fluiten, de wind laat de bomen zachtjes heen en weer wuiven. Het ruikt er heerlijk naar vochtige aarde en naar het bos.
Bosbaden, wat levert het je op?
Je leert te verstillen in en met de natuur. Ontspannen en rust Anders kijken naar de natuur Nieuwe inzichten en inspiratie opdoen Leuke en interessante weetjes van de natuur
Lees hier https://lucernawelzijnscoaching.nl/shinrin-yoku/ welke positieve effecten bosbaden heeft.
En ja, leuk al die onderzoeken die bewijzen wat bosbaden met je doet, maar het is vooral iets wat je moet gaan ervaren!
Ik nodig je uit om eens mee te gaan door de prachtige natuur van Oost Achterhoek. . En het leuke is, je kan het hierna zelf gaan oefenen.
De wandelingen vinden plaats op verschillende en prachtige locaties in de mooiste natuurgebieden van de Achterhoek. We wandelen een gevarieerde route van circa 2 tot 3 kilometer. Na onze wandeling voel je je weer helemaal opgeladen en ontspannen en dat je met wat meer kennis van de natuur thuis komt, is mooi meegenomen.
Aanmeldingen en info:
Dagmar Buesink 06-28614343; info@lucernawelzijnscoaching.nl
Kijk op Facebook ‘Lucerna Welzijnscoaching’ of zie agenda voor de actuele informatie.
Mocht je zelf een groep samen kunnen stellen van minimaal 2 tot maximaal 4 personen, dan kunnen we in overleg altijd kijken wat er mogelijk is.
je investering, op aanvraag Nadat je, je hebt aangemeld krijg je een mail met aanvullende informatie.
Handig om te weten:
Als de weersomstandigheden er niet naar zijn, dan wordt de wandeling afgelast.
Deelnemers dienen zelf voor adequate kleding en schoeisel te zorgen, kleed je naar gelang het weer is. Neem voor onderweg plastic zak mee om op te zitten en eventueel een flesje water.
Deelname is op eigen risico.
Hand Pan – Klank sessie / Sound Bath Meditation
De bijzondere warme en ontspannende klanken van de hand pan.
Dit bijzondere handgemaakte instrument neemt je mee op reis naar een beleving vol rust, ontspanning, ontroering, magische en verrassende klanken. Zeer geschikt als meditatie, voor rust, zintuig beleving en puur genieten voor een moment voor jezelf.De Hand Pan is een jong instrument die je nog niet veel ziet in Nederland.
VERJAARDAG OF SPECIALE GELEGENHEID
Regelmatig wordt ik gevraagd als verjaardagscadeau. Samen met de jarige en de diegene die de klanksessie cadeau geeft krijg je een VIP sessie. Erg speciaal en uniek. De locatie waar de sessie plaats vind bepalen we in overleg.
Uiteraard is het mogelijk om meerdere activiteiten die ik aanbied te combineren.
SAMENWERKING YOGA DOCENTES.
Met een aantal yoga docentes heb ik een samenwerking, want yoga en klanken gaan perfect samen. Zeker de klanken van de hand pan zijn uitermate geschikt om in totale ontspanning te komen tijdens of na een yoga sessie.
Mocht jij als yoga docente willen samenwerken, dan mag je me altijd benaderen.
RETRAITE OF OPLEIDING
Op uitnodiging verzorg ik klank sessies op locatie.
Aan het eind van een (day)retraite of opleiding is een klanksessie een prachtige afsluiting.
Ontspannen
Er zijn vele vormen om te ontspannen:
Wandelen. Shinrin-yoku In de natuur zijn, tuinieren. Ademhalingsoefeningen. Klank meditatie.
Klank meditatie is misschien wel de meest ultieme vorm van ontspanning; lichamelijk, geestelijk, emotioneel. Ik geef deze meditaties met regelmaat op verschillende en bijzondere locaties.
Verschillende benamingen.
Noem het sound bath meditation, meditatie concert, hand pan concert, klank-lig-meditatie, het effect is hetzelfde. Je komt in diepe ontspanning.
Een sound bath is een ervaring met klanken om een meditatieve toestand te veroorzaken. Het is een bijzondere manier om een diepere meditatie te bereiken. Ons lichaam bestaat voor 70% uit water en water geleid. Door de trillingen die de klanken teweeg brengen gebeurt er van alles in je lijf.
De muziek brengt je hersengolf-patronen naar een diepe meditatieve ontspannen staat. De frequentie waarop je hersenen actief zijn, passen zich aan aan de frequentie van de klanken. Elk gevoel voor tijd zal verdwijnen, en na de klankmeditatie zul je je verfrist en ontspannen voelen.
Tijdens deze klank-lig-meditatie worden diverse instrumenten bespeeld. Instrumenten als de rainstick, een ocean drum en zaphir gong komen aan bod. Echter de Hand Pan krijgt de hoofdrol tijdens deze sessie.
Wat kun je verwachten:
Diepe ontspanning
Vermindert stress
Verhoogt de slaapkwaliteit
Ontgrendelt de creativiteit
Vermindert de pijn (afgifte van endorfines)
Verlicht of vermindert angst en depressie
Verhoogt de immuniteit
Kan een veranderde staat van bewustzijn veroorzaken
Tuinkamer concerten of Tuinmeditatie.
De klank meditaties worden ook buiten gegeven. Het is een prachtige toevoeging en mooie combinatie met de geluiden van de natuur.
Gerrit, ik kan dit iedereen aanraden.
Ade, ik voelde even mijn lichaam niet meer, wat een ontspannen tuinconcert, het was een geweldige middag, we hebben super genoten.
Heb je zelf een ruime en rustige tuin ,dan kom ik desgewenst ook bij je thuis.
Deze klank-lig-meditatie is voor iedereen, je hebt geen meditatie ervaring nodig.
Alleen de wil om te genieten en te ontspannen.
Tip: Sound bath medtitation, kun je ook als cadeau geven.
Monique, Enorm genoten van de helende klanken van je hand pan.
Annemiek, Het mogen ervaren van het beleven ‘in het moment’ was wederom heel waardevol. Dank daarvoor!
Marieke, Een genot voor mijn oren, rustgevend. Dank!
Hélène, Dank voor het genieten van de mooie klanken, de reis waar je ons mee naar toe hebt genomen. Heerlijk!
Marion, WOW, wat een ervaring en energie! Ik wil in deze wereld blijven. Dank je wel.
Henk, ik heb het gevoel dat ik de hele wereld over ben gereisd.
Nel, Wat een genot om dit klank concert mee te maken en de rust erin te ervaren.
Corrie, Een heel mooi cadeau tijdens mijn verblijf op kasteel Slangenburg. Vanuit Rotterdam was het de moeite zeer waard.
Anne, Bijzonder mooi, de klanken van de Hand Pan door je lichaam te voelen.
“therapeutisch geluid”, “magische klanken”, “ontspannend”, “rustgevend”, “mediterend”, “kippenvel”, “ontroerend”, “sprankelend en liefdevol”.
Ook te boeken bijvoorbeeld als mooie afsluiting of combinatie van een kleinschalig event of workshop/ training/ yoga.
Neem gerust contact met me op, dan kunnen we samen kijken wat ik voor je kan betekenen.
Agenda
Klank-Lig-Concert / Sound Bath Meditatie
Bosbaden
********************************************************************
Maandag 1 Mei Woold
Besloten klank sessie als verjaardagscadeau van de jarige aan haar gasten.
Hoe leuk is dat..
We gaan uit van prachtig weer zodat we dit heerlijk in de prachtige tuin buiten kunnen doen.
***************************************************
30 juli Kruidentuin te Mallum
14.00 – 16.00 uur
