Loslaten
Loslaten, het is maar een woord.
Een woord dat bestaat uit 8 letters.
Een woord dat veel los maakt.
Loslaten, makkelijker gezegd dan gedaan. Toch?
En toch is het eigenlijk heel eenvoudig. Maar wat is dan de reden dat we niet loslaten? Of niet los kunnen laten?
Loslaten, hoe kan je dit doen?
Loslaten, wat levert het je op?
Loslaten, hoe kan het dat de één dit heel makkelijk (schijnt) te kunnen en de ander dit niet kan of er jaren over doet?
Loslaten, doe je dit niet, dan houd je de klachten die hiermee gepaard gaan in stand. Want het levert je enorm veel stress op!
En stress bouwt zich op. Stress kan ook met een trigger van de één op het andere moment tevoorschijn komen.
Stress kan zich ook als een sluipmoordenaar aandienen.
We hebben zelfs vaak niet in de gaten dat we onder stress leven. Simpelweg omdat we het niet meer herkennen of omdat we zoveel moeten, of omdat we leven volgens de verwachtingen van anderen.
De ontelbare klachten en ziektes die stress met zich mee brengt wordt enorm onderschat.
Want loslaten heeft vele gezichten. En heeft alles met emoties te maken.
Mannen kunnen makkelijker loslaten dan vrouwen.
Mannen hebben ook “maar” 60.000 gedachtes op een dag, vrouwen hebben maar liefst 80.000 gedachtes op een dag.
Gek makend toch?
En toch loont het de moeite om dit eens te onderzoeken bij jezelf en bij anderen.
Loslaten heeft ook te maken met verbinding. Want als je iets of iemand moet loslaten dan laat je de verbinding los.
En dit willen we niet, we willen maar al te graag vast houden aan het oude vertrouwde of aan het beeld dat we hebben en/ of zo graag willen ervaren.
Soms heb je een beeld, een verwachting en willen we zo graag dat die uit komt.
Maar dit is hopen tegen beter weten in, hopen op iets wat misschien wel nooit (meer) gebeurt.
Hoe kan ik loslaten?
Er zijn vele technieken en stappen om los te laten.
De belangrijkste en eerste stap begint bij het willen.
Want als je blijft zeggen, ik kan het niet loslaten dan gaat het ook niet lukken.
Maar als je zegt ik wil heel graag loslaten, maar ik weet niet hoe ik dit moet doen. Dan heb je in ieder geval de eerste stap gezet.
Namelijk dat je wel wilt loslaten. En dat je graag wilt weten hoe je dit kan doen.
Loslaten is ook een proces. Een proces dat tijd kost. En deze tijd moet je, je zelf wel gunnen. Helaas worden we nogal eens overspoeld met het “moeten”.
Het moeten van je zelf en van je omgeving.
Of wat we denken dat we van onszelf en onze omgeving moeten. De vele verwachtingen die we van ons zelf hebben of die anderen van onszelf (denken te) hebben. Je kunt zelf wel invullen wat je moet of wat je omgeving vind dat je moet. Ook hebben we vaak niet eens in de gaten dat we zoveel moeten.
En zolang je dit niet in de gaten hebt, dan krijg je ook klachten.
Als je dit moeten al eens loslaat, dan ben je al op de goede weg.
Verander het woord moeten eens door willen.
Ik moet van mij zelf……
Of
Ik wil van mijzelf…..
Welke zin klinkt vriendelijker als je dit tegen jezelf zegt?
Loslaten is accepteren hoe de situatie is, accepteren hoe de situatie niet meer gaat worden, accepteren hoe de situatie die je graag wilt nooit gaat worden.
En loslaten gaat pijn doen.
En pijn, zowel mentale pijn als fysieke pijn willen we niet voelen.
En pijn voelen gaat weer gepaard met stress.
En van stress krijgen we allerlei (zeer vervelende) klachten en ziektes. Stress gaat over het verleden en/ of over de toekomst.
Loslaten, jij hebt de keus om dit wel of niet te doen. Welke keus neem je?
Er zijn heel veel technieken om los te laten. Om rust te vinden om rust te krijgen. Om weer verder te gaan. Om je mooiste leven te leven.
Vanuit mijn coaching gebruik ik verschillende technieken die je zelf in de praktijk kunt brengen en waar je ook echt wat aan hebt.
Maar de eerste stap begint bij jou, wil je ook loslaten!
Wat gaat het je opleveren als je loslaat?
Stress is het tegenovergestelde van rust.
Dus wat gaat het je opleveren als je los laat?
Rust, rust en nog eens rust.
Rust in je hoofd, rust in je lijf.
Gun jezelf dit ook en neem er vooral de tijd voor.
Je gaat merken dat je als het ware gaat zweven.
Je accepteert dat, wat was voorbij is, je gaat leven in het hier en nu.
Of is leven in het hier en nu zweverig?
Loslaten, noem het gezond egoïsme, wees lief voor jezelf. Ga jezelf liefhebben.
Loslaten, wat gaat het je opleveren?
Je gaat beter slapen, en zoals je wellicht weet, is slaap naar herstel de beste medicijn.
Je bloeddruk verlaagt.
Je ademhaling wordt rustiger.
Je hebt je eigen gedachten veel beter onder controle.
Je wordt sterker en krachtiger.
Je angsten worden minder, hanteerbaarder of verdwijnen zelfs.
Je gaat positiever denken over jezelf en over anderen.
Je krijgt weer zelfvertrouwen.
Je laat vervelende opmerkingen of gedragingen van anderen makkelijker over je heen gaan, je kunt dit makkelijker loslaten.
Je accepteert jezelf en de situatie.
Je krijgt weer verbinding met je zelf.
Je wordt vrolijker.
Je wordt aantrekkelijker.
Je gaat ervaren dat er van allerlei mooie dingen op je pad komen.
Je krijgt een gezonder voedingspatroon.
Je klachten verminderen of verdwijnen zelfs.
Je hoofdpijn verdwijnt.
Je kunt weer helder denken.
Je kunt makkelijker keuzes maken.
Je kunt in oplossingen denken.
Je ontmoet leuke mensen.
Je krijgt plezier in je werk.
Je respecteert jezelf zoals je bent.
Je respecteert dat anderen zijn zoals ze zijn.
Je voelt meer verbinding met anderen.
Je kunt je eigen grenzen veel beter aangeven.
Kortom loslaten is afscheid nemen van je:
burn-out.
Van je trauma’s.
Van je hoofdpijn.
Van je ondergewicht of juist van je overgewicht.
Van je onrust.
Van je stress.
Van het slechte slapen.
Van je klachten.
Van je onzekerheid.
Van je gebrek aan zelfvertrouwen.
Van je angsten.
Van je negatieve gedachten.
Van je onzekerheid.
Van je intense verdriet.
Van je troebele en akelige gedachtes.
Van je oude overtuigingen.
Van je vastgeroeste denkpatroon.
Van je gevoel van eenzaamheid.
Van werk dat je met tegenzin doet.
Van je ex.
Van je……vul maar in………..
Loslaten, het is maar een woord.
Een woord dat bestaat uit 8 letters.
Een woord dat veel los maakt.
Loslaten, makkelijker gezegd dan gedaan. Neem jij de eerste stap?
Wat ik je gun:
dat je een moment voor jezelf hebt
dat je kunt genieten van de kleine dingen
dat je lekker in je vel zit
dat je een doel hebt in je leven
dat je keuzes durft te maken
dat je, je niet meer eenzaam voelt
dat je, je angsten overwint
dat je vol zelfvertrouwen bent
dat je gelukkig bent
dat je een YES gevoel kunt ervaren
Wat ik je gun, is het gevoel ervaren dat het geluk in alles aanwezig is, ook in jou. Ik loop met je mee tot je het gevoel krijgt en ervaart dat je het zelf weer kunt. Bel of mail me gerust als je denkt dat ik wat voor je kan betekenen.
06-2861 4343 info@lucernawelzijnscoaching.nl
